疲れやすい人の特徴 ２種類

「疲れやすい人」の特徴としてストレスを感じやすかったり・ストレスになる行動をしている人が多いです。今回はどういった人がストレスをためやすいのかまた改善法をお教えします。

結論から言うと、ストレスをためやすい性格が２種類ある。

がんこタイプと気遣いタイプ

がんこの特徴

・几帳面

・自分ならではのルール又は考えがある

・思った通りにしたい（動きたい）

改善策

・物事の優先順位を鍛える（アイビー・リー・メゾット）

・６０％でいいと考える

・他人の評価を気にしない

気遣いタイプ

・他人に迷惑かけたくないという気持ちが強い

・相手の気持ちが知りたい

・自分の意見があっても他人の意見に同調してしまう癖がある

改善策　認知

気遣いし過ぎは相手にも自分にも毒と認知する。

物事には必ず「裏」「表」があると認識する。

相手の考えを読む前に自分の意見を持つ

実はこの特徴があつまるとうつ病になりやすい

うつ病になりやすい性格として、ドイツのテレンバッハが提唱したメランコリー親和型性格です。

現代社会はストレスが社会問題になっています。疲れやすいと感じたら認知（物事の捉え方）を見直すのも１つの手立てになります。うつ病は今やメジャーな存在ですので、うつ状態になる前に策を打ちましょう。

自分にできる範囲で行きましょう　では行動開始です。